骨盤のゆがみ
骨盤のゆがみからくる体のあちこちのゆがみが最近クローズアップされています。骨盤のゆがみは女性だけの特有なものかとおもいきや、男性もゆがんでいる人が多いいうことです。では、どうして骨盤がゆがむのでしょうか。骨盤がゆがんでいる一番の原因は、骨盤の左側と右側を比べるとわかるでしょう。たとえば、育児をしている女性を例に挙げます。右効きの人は左手で子供を抱っこすることが多いです。それは、子どもを抱っこしながらでも家事などをするためですね。こうすると左右のバランスが明らかにくずれているのが、想像できますよね。そういうバランスの崩れから骨盤のゆがみとなって現れるのです。
日常生活と骨盤
あまり気にしていなかった、日々の生活の行動、体勢も骨盤のことを頭にいれて行動するとあまりのバランスの崩れにびっくりするでしょう。体はこういうバランスの崩れた不自然な姿勢が長期間続くと、その状態を普通としてとらえてしまうのです。体としてはバランスの崩した状態はそのままだと辛いので辛くないようにしてしまうのです。体のすごい適応力を感じますね。前に挙げたように、子どもを片側だけで抱っこしていると、抱っこしているほうの骨盤は沈みますね。そして抱っこをして立っているとバランスを取るために子どもを抱っこしてる方を前にして立っていることが多くなるわけです。そして、体はこの状態が辛いのでこの状態を普通にしてしまおうとするのです。抱っこをして沈んでいる骨盤を上にあげて後ろになっている骨盤を前に出すのです。そうして、日々の生活でゆがんでしまった骨盤を元に戻す体操があります。骨盤回しです。両足を腰の幅に広げて、骨盤を意識しながらまわすだけの運動です。上半身をできるだけ動かさず、骨盤部分を意識してまわすと、効果が上がります。右回し20回、左回し20回を一日に２回すると効果が現れてきます。
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