パソコンを前にした生活などをしていると、いつの間にか背中が丸まっていることはありませんか？猫背ですが、これは骨盤のゆがみが原因でなるとはご存知でしたか？また、猫背とお肌は大きな関係があります。肩こりで筋肉がかたくなってしまうと血液の流れが悪くなり、血液の流れが悪くなると体の中に汚れた血が溜まりやすくなるのです。その結果、お肌の調子も悪くなるんのです。このように、背筋と肩こりと肌には大きな関係があります。
次に骨盤ダイエットについてです。ダイエットでつらいことといえば、食べる量を減らしたり、食べ物を制限されることですよね。骨盤回しは食べる量が減るという効果もあるので、ダイエットにも適しています。というのは、骨盤が開いていると内蔵が骨盤の中に落ちて、内臓の働きが悪くなるのです。逆に骨盤が閉まると内臓が正常に働いてくれるようになります。こうして、骨盤回しをすると、自然と食事量が減って、少ない量でも満足するようになって、いつの間にかダイエットができるのです。太るのは簡単に言うと、食べる量が体の消費するエネルギーよりも多いからですね。エネルギーとして使われなかった、余分なものが脂肪として体に少しずつたまっていくわけです。もちろん、運動を増やして消費エネルギーを増やすとやせますよね。骨盤が正しい位置になりと、骨盤の中に内臓が落ちて、満足感のサインが脳に伝わりにくくなるのです。それが原因で消費エネルギーよりもたくさん食べてしまうのですね。また、骨盤のゆがみをとるための体操すると、それ以外の足や腕などの筋肉も鍛えられるのでうれしいですね。最後に骨盤回しの方法です。骨盤にゴムのチューブを巻きます。ゴムのチューブは骨盤の一番上の骨から握りこぶしひとつ下に巻くのがポイントです。そして、左右同じ回数回します。足は肩幅ぐらいに開き、 上半身は出来るだけ動かないように骨盤だけ回しましょう。同じ回数を左右で回すのがポイントです。